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泰式SPA?水疗spa做完人更累?这些感觉做起最爽

2019/03/26 作人特别邀请了Spa 行业内行人独家揭秘“ Spa 手法”——看似无形却最有价值,究竟有哪些门道?在揭秘之前,先来 Check 一下你是否能区分以下几种常见的 Spa 种类!
如何 5 秒以内,迅速辨别出你适合哪种 Spa?

中式 “指压”:中式 Spa 是最好区分的,它是以中医理论为依据,因此是按照人体经络进行疏通,手法上着重用手指按压,节奏较慢有力道。另外,中式手法将注意力更加集中于某一个部位,例如肩颈,背部。
泰式水疗spa会所
泰式 “拉伸“:泰式以舒展身体为主,被称为“被动的瑜伽”,是按照身体肌肉分布来做整体拉伸,幅度较大,但是力道柔和。

瑞典式 “推油”:如果你是 Spa 的初体验者,或者身体对力道的承受力有限,那么瑞典式绝对是首选噢。因为它主打的就是Relax——从音乐到香薰精油以至按摩的手法,都是十分舒缓的,不会感到任何疼痛,让你享受身心真实的轻松。

巴厘岛式 ”掌压“:巴厘岛式 Spa崇尚自然的植物和花卉作为原料,特点是通过手压和掌压使得身体温热,能够使人舒缓压力。

达人“答疑”时间

说到按摩手法の秘密,崇尚纯粹手法和技艺的悦榕 Spa 向来是业界翘楚。作为亚洲首个奢华东方 Spa 的开创者,曾获水疗届多项“最佳”殊荣,更在 2001 年便于普吉岛创立了专业的 悦榕Spa护疗学院。

本期,制作人便来到北京外滩悦榕 Spa,请到普吉岛悦榕 Spa 学院培训师、同时也是拥有 15 年经验的资深理疗师—— Kannika 一解“手法”之惑。

孕妇也能做 Spa? 胖瘦体质竟有分?

力道节奏有讲究? 道具也能 “耍花样” ?

来自资深理疗师 の 手法冷知识科普

Q:听说孕妇也可以做 Spa?

A:当然可以。

怀孕之后,新陈代谢缓慢,体内雌激素、孕激素水平升高,导致身体多个部位尤其是腿部脚步出现水肿的情况,这个时候适当的按摩是非常需要的。

但是手法要格外的讲究,动作一定要轻柔,需以棉长的掌法与拇指施压交替进行,抚慰紧绷肌肉(此手法同样适合儿童和老人)。此外,孕妇按摩还需特别注意避开腹部以及周边,且需要时刻注意孕妇的保暖情况。

当然并不是整个孕期都可以做Spa,孕妇只能在怀孕4-7个月时做Spa,孩子太小或是太大都不建议哦!

Q:手法是越重越有效果吗?

A:当然不是。

Spa 的手法和力道要按照个人体质、耐受程度以及状态诉求而定。

一个好的理疗师往往都会在前期与你沟通,你的诉求,是否有过敏源,是否有做过Spa的历史等。

甚至无需过多的沟通,好的理疗师在在 Spa 的过程中也会根据你的身体肌肉回应,灵活地调整手法噢。

Q:有哪些有趣又冷门的“招式”?

A:除了点压法、长推、短推这些常见的手法外,还有一些比较有趣的手法是大家平日会遇到的

“鱼际滚法”:用近小拇指的关节部位吸附着力,在身体或或穴位上回滚动作用,持续用力在局部。

“跪背法”:泰式 Spa 很有代表性的一个动作——将双膝跪于肌体的某一部位,紧贴皮肤,稍加压力,速度平稳、缓陵,用力均匀,来回不断地有节奏地直线推动。

“大划船式”:从中间开始往上,到达顶端后,两手再分别顺从身体两侧往下滑直至原点,通常使用在大面积部位例如背部和腿部。

Q:听说 Spa 还会用一些“神奇”的辅助道具?

A:单单用手的温度和力道来理疗身体往往不够,因此我们常常也需要用到一些道具。